Продукты необходимые вашей коже

продукты для кожи

            Ты тщательно ухаживаешь за своей кожей. Делаешь маски и другие полезные и нужные процедуры, чтобы сохранить молодость и красоту. А знаешь ли ты, что помимо внешнего ухода ещё очень важен и внутренний. А точнее то, чем ты питаешься. Состояние нашей кожи во многом зависит от того, чем мы питаемся. И сегодня я тебе расскажу какие продукты продлят молодость кожи и сделают её здоровой и сияющей.

        ВОДА                                    

Самым важным и незаменимым источником красоты является вода. Человек состоит на 80% из воды. Вода отвечает за тонус кожи. Когда наш организм обезвожен кожа становится тусклой и дряблой, а волосы сухими и ломкими. Также вода выводит токсины из организма. Поэтому если хочешь здоровую и сияющую кожу выпевай не меньше литра чистой воды в день. Чаи, напитки не в счёт.

   Зелёный чай                            

В зелёном чае содержится большое количество антиоксидантов. Зелёный чай омолаживает организм, выводит токсины, а ещё содержащиеся в большом количестве минералы в зелёном чае укрепляют иммунитет и способствуют хорошему состоянию ногтей и волос. Так, что если ты будешь выпивать в день по чашечке зелёного чая твоя кожа станет подтянутой и будет оставаться в тонусе.

Морепродукты
Морепродукты содержат омега-3 жирных кислот и это известный факт. Но помимо необходимых кислот в морепродуктах ещё содержится цинк. Нехватка цинка в организме ведёт к преждевременному старению. Поэтому употребляй морепродукты ежедневно, и ты всегда будешь оставаться молодой. А ещё цинк препятствует появлению угрей и прыщиков. Поэтому если хочешь чистую кожу включи в свой рацион мидии, лосось и тунец

  Цитрусовые

Нехватка коллагена вызывает дряблость и сухость кожных покровов. Поэтому если хочешь, чтобы твоя кожа всегда оставалась в тонусе включи в свой рацион цитрусовые. Апельсины, мандарины также содержат в огромном количестве витамин С, который очень необходим нашему организму особенно в осенне-зимний период.

ОРЕХИ

Орехи содержат витамин Е. Как известно витамин Е является витамином молодости и обладает антиоксидантным действием. Задерживает процесс старения кожи. А также является защитником от ультрафиолетовых лучей. Поэтому если хочешь сохранить молодость кожи и уберечь её от воздействия ультрафиолета включи в свой рацион орехи.

______________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Оливковое масло

Оливковое масло также содержит витамин Е и олеиновую кислоту, которая укрепляет стенки сосудов. Оливковое масло идеальный вариант заправки овощных салатов и других блюд.

Творог

Если ты хочешь иметь крепкие ногти включи в свой рацион творог, который богат на белок и кальций. Магний содержащийся в твороге поможет повысить упругость и эластичность кожи. А ещё творог очень полезен для нашей костной системы.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ НЕ ЗАБУДЬ ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Follow us on facebook