Как побороть хандру и апатию.

Как побороть хандру и апатию.

02.02.2019 0 Автор fleur

В последнее время тебя ничего не радует, а апатия и усталость стали твоими постоянными спутниками. Ты стала замечать, что всё чаще твои глаза на мокром месте. Такое состояние хотя бы раз в жизни посещало каждого человека-это хандра. Но не стоит пугаться и сразу же бежать к врачу. Я тебе расскажу, как справиться с этим состоянием самой и снова вернуть радость к жизни.

            Хандра возникает на почве постоянных стрессов, при психоэмоциональных и физических нагрузках. А также в рутине серых будней и быта особенно в осенне-зимний период , когда на улице мрак и так не хватает тёплых солнечных лучей.

Но прежде всего тебе нужно разобраться и найти причину твоего нынешнего состояния. А потом уже действовать.

Усталость

как бороться с хандрой

Задумайся, может ты устала и  тебе просто нужно хорошенько отдохнуть. Посвяти себе хотя бы один выходной. Полностью абстрагируйся от домашних дел. Ведь не случится ничего страшного, если ты не сделаешь уборку, да и вообще отложишь домашние рутинные дела на потом.

            Для начала отоспись в выходной можно себе это позволить. Отключи телефон, попроси близких тебя не беспокоить. Сон –это самое первое и главное лекарство при психоэмоциональных и физических перенагрузках. Организму нужно отдохнуть и набраться сил.

            Устрой себе день кинопоказов, я уверена, у тебя есть парочка фильмов, которые ты давно хотела посмотреть, но всё откладывала на потом. Так вот это время пришло.

            Вечером отправляйся на прогулку, думаю, в твоём городе найдётся парочка мероприятий, которые ты была бы не прочь посетить. Если нет, то прогуляться в парке и подышать свежим воздухом тоже хорошо. Если тебе по пути попадётся, кафешка с вкусным кофе и ароматной выпечкой обязательно загляни. Посидеть в кафе и разложить свои мысли по полочкам  за чашечкой вкусного напитка, пойдёт только на пользу.

А в конце дня устрой себе спа салон на дому. Побалуй себя ванной с маслами и пеной. А ещё не забудь украсить всё это зажжёнными свечами. И уже на следующий день ты почувствуешь себя отдохнувшей и обновлённой.

Повседневная рутина

как бороться с хандрой

Каждый день одно и то же. Тебя заел быт и серые будни. День сменяется днём, но ничего не меняется. Чаще всего хандра и апатия посещает людей неудовлетворённых своей жизнью. Людей, которые так и не смогли реализоваться в жизни и воплотить свою мечту.

Подумай, чего бы тебе хотелось. Достань из подсознания свои потаённые желания и мечты, на, которые у тебя не хватало времени, а может быть смелости и решимости их осуществить. Так может быть, сейчас то самое время настало.

Самое главное побороть свой страх, что скажут другие и наконец, принять решительное действие на пути к своей мечте.  Если тебе хочется, рисовать иди и рисуй, если тебе хочется, танцевать иди и танцуй, главное, чтобы это доставляло тебе удовольствие. Новое занятие, новые знакомства привнесут в твою жизнь новые эмоции и разнообразят её.

Подумай, может, сейчас ты работаешь не по призванию и  тебе давно хотелось сменить профессию. Тогда дерзай сейчас и знай никогда не поздно, что-то менять в своей жизни. Главное поставить цель и идти к ней.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

Сезонная хандра

На работе и дома всё хорошо, а тебя преследует чувство апатии, постоянной усталости и тревоги. И это всё началось с наступлением осени и длинных ,дождливых, серых дней. Это называется сезонная хандра, которую хоть раз но испытывал каждый человек, живущий в таком климате.

Употребляй в пищу больше витаминов, включи в свой рацион яркие фрукты и овощи. Кстати твоего гардероба это тоже касается. Приобрети парочку ярких вещей, которые будут радовать не только твой взгляд, а также окружающих, которые находятся рядом с тобой.

Больше двигайся, во время занятий спортом, прогулок и пробежек также вырабатываются гормоны радости. Кстати пятиминутная зарядка с утра под любимую музыку и контрастный душ тоже не помешают. А наоборот зарядят энергией позитива с утра и подарят хорошее настроение на весь день.

Но самое главное правило в борьбе с хандрой и апатией- это любить себя. Обязательно прислушивайся к себе и тому, что тебе хочется. Дари себе  положительные эмоции, почаще балуй себя. И тогда к тебе чувство хандры будет возвращаться всё реже и реже.